Blanda själv
Vätskeersättning du blandar själv
Receptet kommer från 1177 Vårdguiden och är till för när kroppen har förlorat mycket vätska, till exempel vid stora kräkningar. Mät noggrant och ändra inte proportionerna.
Receptet
- Vatten
- 1000 ml
- Socker
- 30 ml
- Salt
- 2,5 ml
Så gör du
- Koka upp. Vatten, socker och salt kokas upp tillsammans. Det gör sockret och saltet helt lösta och vattnet säkert.
- Låt svalna. Ljummet eller kylt går lika bra, och kallt brukar vara lättare att få i sig när man mår illa.
- Smaka av. Du ska nätt och jämnt ana saltet — 1177 beskriver det som att det ska smaka som tårar. Smakar det tydligt salt har det blivit för mycket, och då ska du blanda om från början.
Använd måttsats, inte bestick
Ett teskedsmått rymmer 5 ml. En tesked ur bestickslådan kan rymma nästan dubbelt så mycket, och salt är den ingrediens där felet spelar störst roll. Använd vanligt bordssalt — inte örtsalt, som innehåller annat än natriumklorid.
Blir det samma sak som köpt vätskeersättning?
Nej, och skillnaden går åt båda hållen. Hemmablandningen ligger närmare WHO:s ORS på natrium än flera köpta alternativ, vilket är dess styrka. Men den saknar kalium helt, och den saknar citrat, som i en färdig produkt buffrar syra-basbalansen. Den är alltså inte en kopia av en köpt produkt utan ett enklare alternativ med andra kompromisser.
Den stora fördelen är kontrollen: du ser exakt vad som går i, och kostnaden är några ören per liter mot flera kronor för en brustablett.
Vad receptet ger, i siffror
Omräknat till mmol per liter landar hemmablandningen på ungefär 51 mmol natrium, alltså cirka 68 % av WHO:s ORS-referens på 75 mmol. Sockret motsvarar runt 149 mmol efter att sackarosen spjälkats till glukos och fruktos.
Spannet är verkligt: 2,5 ml salt väger mellan ungefär 2,5 och 3,4 gram beroende på kornstorlek, så natriumhalten hamnar någonstans mellan 43 och 58 mmol per liter. Det är också därför receptet aldrig blir en exakt ORS-kopia, och inte ska behandlas som en. Kalium saknas helt i hemmablandningen.
När hemmablandning inte räcker
Till barn under ett år ska du använda färdig vätskeersättning från apotek, eftersom doseringen då måste vara exakt. Sök vård vid ihållande kräkningar, om vätska inte stannar nere, vid förvirring, mycket liten urinmängd eller uttalad slöhet. Ring 1177 för råd, 112 vid akut läge.
Recept och doseringsråd enligt 1177 Vårdguiden, Vätskeersättning.