Jämförelse
Vad innehåller vätskeersättning egentligen?
Förpackningarna anger innehåll per tablett eller per påse, i olika enheter, med olika spädning. Det gör dem omöjliga att jämföra i butikshyllan. Vi räknade om allt till mmol per liter färdig lösning och ställde det mot WHO:s ORS-referens. Referensen är framtagen för uttorkning vid diarré — inte som ett mål för en annars frisk person med bakfylla.
Den här tabellen jämför innehåll, inte effekt mot bakfylla. Forskning har inte visat att extra elektrolyter minskar bakfyllans svårighetsgrad.
Resultatet är tydligare än väntat: den mest sålda svenska vätskeersättningen innehåller 45 % av WHO:s natrium och ungefär dubbla mängden socker. Det gör den inte dålig — men den är en annan sorts produkt än den ORS som siffrorna brukar jämföras med.
Mätt mot WHO:s ORS med låg osmolaritet, som innehåller 75 mmol natrium per liter. Staplarna visar bara natrium — socker redovisas i tabellen nedan.
Hela tabellen
Alla värden gäller per liter färdigblandad lösning. Tecknet ≈ betyder att vi räknat om från tillverkarens portionsuppgift, inte att värdet är ungefärligt hos tillverkaren.
| Produkt | Natrium | Kalium | Klorid | Kolhydrat | % av ORS |
|---|---|---|---|---|---|
| WHO ORS (låg osmolaritet) | 75 | 20 | 65 | 75 | 100 % |
| Hemmablandning enligt 1177 | ≈51 | — | ≈51 | ≈149 | 68 % |
| Resorb Original | ≈34 | ≈20 | ≈23 | ≈139 | 45 % |
Alla värden i mmol per liter.
Läs vidare
Vad elektrolyter är
Vad de gör i kroppen, när vatten räcker och varför det finns socker i en ORS.
Elektrolyter utan socker
Hur mycket socker produkterna innehåller per liter — och vad du tappar om du tar bort det.
Hur vi räknat
Vi utgår alltid från tillverkarens eller myndighetens egen uppgift, aldrig från en återförsäljares produkttext. Portionsvärden multipliceras med antalet portioner som går på en liter enligt den spädning tillverkaren själv anger. Resorb Original doseras till exempel som en brustablett i 120 ml, alltså 8,33 tabletter per liter — det är den omräkningen som tar 4,1 mmol natrium per tablett till 34 mmol per liter.
Saknas spädningen redovisar vi inga literbaserade värden alls. Det är därför listan är kort: vi tar hellre med färre produkter än gissar fram en siffra.
Väntar på bekräftad spädning
- Resorb Sport — Portionsinnehållet är känt, men vi har inte bekräftat vattenmängden per påse från tillverkaren. Tills dess redovisas inga värden per liter.
Källor
- WHO/UNICEF, Oral rehydration salts — production of the new ORS (2006)
- 1177 Vårdguiden, Vätskeersättning
- Nestlé Health Science, produktblad Resorb Original (för hälso- och sjukvårdspersonal)
- OneMed, produktblad Resorb Sport
Vill du blanda själv?
Hemmablandningen enligt 1177 ligger närmare ORS på natrium än flera köpta alternativ, och kostar några ören per liter.
Se receptet och räkna om det